“Como vencer a Procrastinação”

Artigo original escrito por: Brenda Bailey-Hughes, disponível em: https://www.linkedin.com/learning/como-vencer-a-procrastinacao/boas-vindas

Hoje recebi uma indicação da Patricia Lapa, psicóloga e parceira da VIVENDO, de um curso do linkedin e em menos de 30 minutos assisti o curso COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO.

Eu já conhecia os cursos do linkedin. Já havia pesquisado alguns temas do meu interesse porém sempre procrastinei para iniciar.

COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO é um curso rápido ministrado pela Brenda Bailey-Hughes que te instiga a evitar a procrastinação para aumentar sua produtividade sem dedicar mais tempo e esforço ao trabalho.

Alexandre Fiorin, sócio fundador da VIVENDO

Você é um procrastinador?

Existem vários comportamentos que superficialmente parecem procrastinação, mas diferem bastante. Priorizar é um deles. Em um dia de trabalho agitado, você pode ter várias tarefas pendentes. Se você priorizar a lista, trabalhar sequencialmente e no final do dia ainda não concluir cinquenta tarefas, não é procrastinar. É priorizar, uma ótima habilidade de gerenciamento de tempo. 

Às vezes, adiamos uma tarefa intencionalmente. Isso também não é procrastinar. Imagine que você tenha que tomar uma decisão importante, mas ainda não reuniu todas as informações. Nesse caso, é melhor adiar a tomada de decisão. Talvez você tenha um grande projeto e alguns meses para fazê-lo. Você acha que é hora de começar, mas se esperar mais um ou dois dias, terá um computador e software novos, ou colaboradores adicionais. Adiar o início economizará tempo a longo prazo. Então, é uma decisão sábia. 

Examine seus hábitos de procrastinação. É realmente procrastinação? Ou você está priorizando e adiando uma ação por um bom motivo? O que acontece quando você está realmente procrastinando? Isso ocorre quando um projeto é uma prioridade. Você precisa e quer terminá-lo, mas por algum motivo o continua adiando. Esse é um problema real de procrastinação. Você perde tempo e sua produtividade diminui. É o maior problema de gerenciamento de tempo. É procrastinação.

Vamos identificar quais tipos de tarefa você adia?

Quais tarefas você tende a adiar? Liste essas tarefas. Uma lista pode ser muito útil para vencer os hábitos de procrastinação. Então, comece listando as tarefas que você adia. Enquanto isso, vou contar a história de Sam, um conhecido que procrastinava e também fez este exercício. Ele percebeu que tinha incluído na lista como enviar cartões postais, notas de agradecimento, responder a e-mails e escrever relatórios. Ou seja, ele adiava tudo relacionado à escrita. O que há em sua lista? Se estiver estagnado, tente listar as tarefas que você nunca adia. Quais tarefas você faz de imediato? Depois, compare as duas listas. Talvez isso ajude a compreender melhor seus hábitos de procrastinação.

Como você tende a procrastinar?

Certamente você conhece frases de elogio. Aqueles comentários para evidenciar os aspectos positivos de alguém. Também há frases de procrastinação que você nunca deve pronunciar. Sentenças como “Tenho muito tempo para lidar com esse projeto”, “Trabalho melhor sob pressão” ou “Cuidarei disso, mas primeiro eu vou…” são frases que promovem a procrastinação. Sinais de aviso de que você está prestes a cair na procrastinação. Além disso, certos comportamentos mostram suas técnicas de adiamento. Eles também indicam que você está entrando na zona de procrastinação. 

E você? Quais são suas técnicas de adiamento favoritas? Quais comportamentos ou frases você usa para não se envolver no projeto? Você já escreveu uma lista do que tende a adiar?

Por que procrastinamos?

Você já listou as tarefas que tende a adiar e como costuma fazer isso. Vamos completar o perfil de procrastinação, analisando por que você adia determinadas tarefas. Existem cinco motivos principais para procrastinar. 

  • Primeiro, a falta de confiança. Você quer fazer um bom trabalho, mas não sabe como. 
  • Segundo, distrair-se e esquecer as coisas com frequência. 
  • Terceiro, sentir-se sobrecarregado. O volume de trabalho é colossal, e você não sabe por onde começar. 
  • Quarto, o bloqueio criativo. Você quer ter a melhor ideia, mas nada vem à mente. 
  • Quinto, ter pavor ao projeto e odiá-lo. Você odeia o projeto profundamente. 

Quais desses motivos se encaixam melhor com você? 

Inscreva-se no curso, aprofunde cada um desses cinco obstáculos e conheça estratégias que ajudarão você a superá-los e vencer seus hábitos de procrastinação. Acesse: https://www.linkedin.com/learning/como-vencer-a-procrastinacao/boas-vindas

Mas o melhor estava por vir, durante o curso fui questionado pelo Dener Santos, colega de trabalho, se havia escrito algo para publicarmos hoje em nossas redes sociais, algo que eu já estava procrastinando a tempo. E o que foi o que eu fiz? Resolvi parar de procrastinar e escrever esse texto para vocês!Alexandre Fiorin



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